{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز التدريبات ومستوى التمرين. الاستقرار التعليم يزيد الوضعية والميزات سيساعدك ذلك move أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا الخبرة، عندما التدريب بشكل متكرر، أنت قادر على تجرب أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار العقل المناطق مرتفعة مع كمية زمن طويل، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى زيادة الأفكار من بشكل جيد- الصيرورة، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على واحدًا من الأكثر من من بين الممارسة.
{بما يتماشى مع استكشاف، حار جدًا اليوغا يسلم مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تطوير كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في السرطان. عدد التجارب حدث تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على الفتيات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد صنعت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على مستوى المعيشة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين قد يكون متطابقة. التصلب عدد. قليل درجة تحليل في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب مكشوف أن اليوغا لديها صغيرة-التعبير يفيد في التعب والمزاج، ولكنه بالتأكيد لا تأثير عضلة وظيفة، التفكير المهارة ، أو نوعية الحياة. في نطاقك علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو منتظمًا إلكتروني-نشرة 안양출장마사지 إخبارية يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مفتاح اكتئابي مرض (MDD) هو ربما أكثر واسع الانتشار عقلية صحة أمراض على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث عرض أن الملاحظة قد تساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من الظهر عذاب.|اليوغا قد تحسين الاستقرار، تقليل الضغط، وتحسين الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي رائع الشكل should ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك و ضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من ما تبقى جانب نحو أ الحائط، ثم بلطف تبديل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء ضد الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تبقى مع هذا الوضع لمدة خمسة إلى 구리출장안마 ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر هو في الواقع كاتب ويوجا مسجلة مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تطوير تحقيق يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم المضاعفات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن العمل من أجل اليوغا قد تعزيز غفوة في عدد من الأشخاص، جنبًا إلى جنب مع المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل البنات، والنساء مع انقطاع الطمث الأعراض.